女性健康小常识大全

女人是伟大而坚强的,女人更是美丽的,女人也是平凡而脆弱的。经济社会的发展给了女性更大的社会舞台和更多的机遇,同时也给女性带来了更大的挑战。在追求自身发展和体现自身价值的同时,给女性所承担的社会角色与家庭角色带来了双重压力。现代职业女性在承担了太多的家庭压力和工作重压时,有多少女人的健康正在透支?加上女性自身的生理特点,使女性一生不易摆脱疾病的缠绕。因此,更多女性朋友渴望健康的知识和新的生活理念,需要重新认识自己,保护自己。

世界卫生组织对于健康有一个定义:“健康不仅是没有疾病和虚弱,而且是维持体格方面、精神方面和社会方面的完好状态。”这个定义把我们对健康的认识,从过去仅局限于身体没有疾病,扩展到整个身心健康和社会适应的完好状况。

而对什么是女性健康,大家肯定都有各式各样的想法。比如过去我们看女性健康的时候,比较关心的是女性在生孩子时候的健康,实际上是把女性生殖健康当成了女性健康的含义。

实际上,国际上对妇女健康的定义指的是妇女整个生命周期的健康。我们谈的女性健康不仅仅是关注女性生育周期的健康,而是关注女性的全部生活。这是对女性健康认识的一个很大变化。

还有一点就是,过去我们看女性健康,大部分是从医学角度来看。现在健康定义改变之后,我们看到的“她”除了医学意义之外,还有社会方面的意义,于是女性健康的内容就发生了改变,不仅仅是妇产科的意义了,而是扩展到生活的很多方面。它包括三个定位:妇女的生理健康、妇女的职业健康、妇女的环境健康。

现代社会由于竞争激烈,工作繁重,风险多,压力大,人们烦恼丛生,旧烦未了添新烦,许多疾病包括身病、心病、社会病、道德病大多由烦恼而生。

社会进步、生活条件改善之后,为什么现代病反而越来越多?这就告诉我们预防疾病单单注意衣食住行和加强个人卫生、体育锻炼是不够的,应该首先要从心理方面着手,只有心理健康、心地善良、心态安定的人,才能与社会和谐相处,才能适应社会的变化。道德完善、社会安定必然推进生存环境优化,促进生理健康,从而达到“仁者寿”的目的。

关于女性健康新概念,有人提出“女性健康是身、心、灵、性和谐统一”的观念。“身”指身体消除疲劳,肌肤焕发光彩;“心”指忘却世俗烦恼,达到适应性的心理平衡 ;“灵”指女性的内在气质美;“性”指从生理健康上更加突出女性的特质,这四个方面相对和谐统一才是真正的女性健康状态。这种观念可以看作是女性健康的新概念一一健康就是身、心、灵、性的统一。

随着女性健康新概念的产生,女性健康标准也发生了改变。“病西施”是很多年前男人对女人审美的标准,但是现在这种标准巳经被遗弃了,健康美已经把它取而代之了。国际上对健康的定义十分广泛,世界卫生组织规定身体健康应该有十条标准:

有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力,而不感到过分的紧张。

处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。

善于休息,睡眠良好。

应变能力强,能适应外界环境的各种变化。

能抵抗一般性感冒和传染病。

体重适当,身材匀称;站立时,头、肩、臀位置协调。

眼睛明亮,反应歌锐,眼睑不易发炎。

牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血症状。

头发光洁,无头屑。

肌肉、皮肤有弹性。

在这些标准中,既包括了精神和身体两个方面,也包含了形体美的要求,说明健康寓于优美的体形之中。

这也说明,健康和美的统一,才是当代女性健康的新标准。热爱健康的女性,不妨做一个健康计划,避免走上早衰、过劳、健康恶化的道路。每隔几个月,自我检查一遍身体健康状况,调整你的身心健康计划。

罗兰说过,我们希望见到的首先是健康的女人,然后才有资格谈美丽。不错,健康的女人才更美丽,每一个害怕健康的女人都要记住它。外表的美丽、优雅的气质以及充满活力的内心,这样的女人才更加令人赏心悦目。

中国第四军医大学万承奎研究员在谈到“21世纪健康新概念”时发表了他的看法,可以看作是对女性健康新概念的很好的诠释:“健康是研究人的健康及其规律的科学,也叫生命自我管理枓学,实际上人的身体健康就像一个小宇宙,是非常复杂和微妙的,但现在有很多人不理解。最重要的东西人们懂得最少,最重要的东西人们往往又不爱惜它。如买个衣服、买个汽车都很爱惜,但对自己的身体很多人却很不爱惜,尤其是一些中青年更是如此。想要获取健康长寿,首先要树立一个正确的健康观念,健康的意念要强,还要不断地学习健康的知识,掌握健康地生活、自我保健的能力才行。”

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