睡得香也能让你葆青春

睡眠是我们每一个人都拥有的最为宝贵的财富之一,也是我们的“高级美容师”。对女性来说,失眠对健康的影响首先是皮肤老化,容易出现眼袋下垂和黑眼圈,加速衰老。

睡眠中,皮肤分泌和清除作用增强,毛细血管血流加快,促进皮肤的再生,有利于美容。倘若你头一天没有睡好觉,第二天便会发现自己面部皮肤粗糙、眼圈发黑,或者变得情绪容易波动,浑身乏力。而若获得充足的睡眠,醒后就会感到精力充沛,心情舒畅。睡眠不足有损于皮肤。人若缺乏睡眠,前额和嘴唇周围的肌肉就会松弛,面部出现皱纹,缺乏自然光泽。如果长期睡眠不足,皮肤组织就会受到破坏,弹性变差。

其实,睡眠和美容的关系并不神秘。在睡眠中,人体皮肤细胞能够恢复和再生,而这种恢复和再生过程最为活跃的时间是午夜12点至凌晨4点。

另外,在睡眠中,心脏活动水平降低,皮肤的毛细血管扩张,血液通畅。也就是说,在细胞分裂最活跃的阶段,皮肤营养和能量供应充分,新陈代谢旺盛。为了促进皮肤的细胞分裂,睡觉前要将一天中积存在面部皮肤上的皮脂、汗、灰尘等污物和化妆品全部洗干净,因为这些东西对皮肤有刺激性,会使皮肤紧张,阻碍皮肤的新陈代谢,容易产生皱纹。洗净后,可适当抹些营养霜、奶液之类的护肤品,以滋养皮肤,保持年轻漂亮。

灵感家提醒

睡床的“第二阵地”地位不容忽视。打好这一仗的关键,除了坚持每晚睡足8小时要把握好上床与起床的时间。

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