职业女性宜选择“慢运动”

如今,“慢运动”正越来越受青睐。事实上,“慢半拍运动”早已在国外流行起来,很多人长期坚持“每天一万步”的健身方法。如在离家一段距离的时候,下车步行回去;周末到近郊散步。“慢运动”可以为常常心急火燎的人群“去去火”,就在慢慢走的同时,你将收获身心的健康和愉悦。因“慢运动”具有塑身、减压、美容、治病等功效,所以成为不少“白领族”的首选。更多的人不希望做“时间的奴隶”,在运动中适度地放慢节奏,对人自身来说,是一种和谐对于压力大的白领,特别是女性来说,慢运动是更适合的一种运动。

很多白领经常加班加点工作。一天紧张的工作,已经让职业女性头昏眼花、精疲力竭。为了健身美体,很多女性还会去健身房跳健身操或街舞,高强度的运动。其实,这种方法并不可取。如果下班还要继续去健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟无疑会加重身体负担,对身体伤害非常大,身体负担很重。而这时候做一些“慢运动”,比如瑜伽、太极、散步、普拉提,能够使人的心情从焦躁变得安静。

灵感家提醒

灵感家并不否定高强度运动的效果,只是对于非常忙碌的人来说,慢运动会更有益。在运动中适度地放慢节奏,可以让我们获得。

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