60岁以上女性的健康特点和健康投资重点

当您进入这个年龄段,其实您的期望寿命反而更长。今天65岁的人,女性平均可以活到84岁,今天75岁的人,女性平均可以活到87岁。因此,保持良好的健康习惯,可以让您能够继续享受健康的人生。

进人这个年龄段,身体开始走下坡路,无论怎么强调预防对健康的作用都不过分。60岁以上的女性最明显的衰老标志是身高开始慢慢下降。这是纤维软骨磨损和骨质疏松所造成的。高胆固醇水平导致冠心病的出现,实际睡眠时间大大减少、性欲的强烈程度随着年龄的增加而下降,记忆不如以前,有的会患上老年痴呆症,摔交的次数增加。

因此,这个阶段女性的健康投资重点应该是:

1.继续锻炼身体。如果原来没有锻炼的话,现在开始也不晚;

2.每天服用维生素、矿物质补充品;

3.定期检查身体;

4.定期检查视力、听力和牙齿;

5.如果有胸痛,要认真对待,马虎不得;

6.对自己的血压心中有数;

7.每月定期做乳房检查,每年定期做乳房X线检查;

8.每年打流感预防针,定期打肺炎预防针;

9.对自己服用的各种药心中有数。

灵感家提醒

人会老,老而终将死,这是自然规律。每过一天就少一天,每过一天就老一天。不论您怎么想,不论您怎么做,没有人能停止衰老的过程,但衰老的过程是可以减缓的。要保持健康,减缓衰老的过程,就必须不断地进行健康投资。

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