现代女性不仅要在职场上打拼，下班后还有很多的家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神活力。
美国心理学家、营养学家和精神疗法专家对此专门为女性总结出以下健康提示：
（1）走路注意挺胸
散步时注意挺起胸瞠走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，能让你每天都精神焕发，斗志昂扬。
（2）饭后运动15分钟
每餐吃完饭之后先收拾餐桌，洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。
（3）每天沿楼梯上下200阶
每天沿楼梯上下200阶左右，能让你保持精神焕发。
（4）不要久坐
一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡的时间活动活动；找同事的时候要亲自走过去。
（5）保持乐观的心态
笑口常开，因为笑对增强免疫力有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。
灵感家提醒
职业女性在忙于工作的同时，要经常参加社交活动。檀长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。