家庭主妇需防“职业病”

不只是职业女性会有职业病,家庭主妇其实也会罹患“职业病”,只不过表现不同罢了。家庭主妇,其实是职业伤害相当多的群体,从肩颈、腰、背,到手肘、手腕,问题绝不比任何一种职业女性来得少。由于家事大多数属于重复性的动作,只要姿势不当、以及过度或不当地用力,日积月累下来,痛的问题就开始上身了。

长时间低头——颈肩痛

家庭主妇的工作大多需要长时间低着头进行,例如洗菜、切菜、炒菜、烫衣服、缝纫、扫地、拖地、整理盆栽等等,由于肌肉长期紧绷,会累积为颈肩痛。表现为单侧或两侧的肩颈僵硬伴随疼痛,往往可以找到一到数个压痛点。此时,除了接受康复治疗以改善疼痛症状外,最根本的办法只有避免长时间固定姿势不动,至少每隔半个钟头到一个钟头,伸伸懒腰、转转头、拉拉筋,再加上局部热敷,可以明显改善疼痛症状。

长时间弯腰——腰背痛

腰背酸痛是家庭主妇最为常见的“职业病”。除了过度劳动之外,不良的姿势更是引发身体不适的主因。经常从事体力劳动的女性便容易患上背痛。家庭主妇铺床和抱婴儿时对脊柱造成的压力尤其大,加上料理家务时常要爬高俯低,姿势不正确时,更可能损伤脊柱四周的肌肉,以致背痛。预防长时间弯腰导致的腰背痛,应注意减轻腰背的负担。

长时间接触洗涤剂——主妇湿疹

主妇湿疹是另一种常见的主妇“职业病”,这是由于皮肤经常接触合成洗涤剂,以致具保护膜作用的皮脂溶脱而引起的皮肤炎症。患者的皮肤发红,发痒,生小水泡或硬化,形成慢性湿疹,有些更会有裂伤的症状。预防方法是避免赤手洗衣物和餐具,要戴上乳胶手套作保护。如果采用护手措施后也没有好转,那就要找医生帮忙了 。

灵感家提醒

建议辛劳的主妇们,改善工作方式,使用较好的工具,或是改变工作习惯。例如:炒菜锅、汤锅等最好用较轻、较小型的,使用时以双手提起为佳,以免手部、肘部,甚至肩关节扭伤;开罐器、开瓶器等应有较大的把手,甚至不妨使用电动开罐器,可以节省力气,并避免手腕扭伤或肌腱炎。

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