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改善男子性功能的食品

动物内脏。含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。

因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。

含锌食物。锌对于男子生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少,并影响性欲,使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定的锌。

含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有冻豆腐、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、紫菜、豌豆等。含钙食物。钙离子能刺激精子成熟,含钙丰富的食物有虾皮、鸡蛋、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜和水果中。

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