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男性性生活不适时的营养保健

一些男子在同房后会出现腰痛、心慌等现象。产生此症状者绝大多数是由于一向体虚、饮食调配不当或性交过于频繁、缺乏养生知识所致。男子一次排精(包括精子和精液)量约在5~25毫升左右。而精液的产生大约需要48~96个小时。所以对健康的人来讲,每次同房后休息2~4天,才能使身体恢复元气。产生不适症状后,首先应当暂停性生活,只要充分休息,一般来说不用治疗也会很快恢复的。另外,尚可多吃一些滋阳补肾、填髓增精的食物,如动物肾脏、核桃仁、花生米、狗肉、羊肉、牛肉和兔肉等。每天最好能吃2~4个鸡蛋、100~150克花生米、250克牛羊肉及100克大豆制品和足量的绿叶蔬菜及多汁水果,米面等碳水化合物食物也应当有所增加。此外,每天吃一顿菟丝子饭,也可以防止腰痛、心慌等现象的发生。

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