">

体力劳动者的饮食搭配

加大饭量以获得较高的热量。主食宜粗细搭配、花样翻新,以增加食欲。多吃一些发热量高的食物。

副食应适当增加蛋白质的摄入,每天多吃些豆腐或豆制品,最好每天吃1~2个鸡蛋,再适当吃些肉类、鱼类、牛奶、豆浆等;多吃些蔬菜和水果,以供给充足的维生素和无机盐。

根据不同的工种、工时、劳动量等情况具体调配饮食。

灵感家首页万事通

家庭健康营养百科