运目：双目按顺时针和逆时针方向交替旋转，各运转10次左右，可缓解眼部疲劳。
鼓腮:口作吹气状将腮鼓起，然后分别将口中所含气体向两侧颊部推送，反复多次，可锻炼脸部肌肉及刺激腮腺分泌。
弄舌：张口吞舌向两侧方向运动，反复多次，可锻炼舌肌，增加舌下腺分泌。叩齿：将上下齿轻轻叩击20次，可锻炼咀嚼肌，促进齿槽齿龈的血液循环。
咽津：将运动中所产生的唾液反复咽下，以吞咽10口唾液为宜。
此法对吞咽肌及胃肠的蠕动及消化有益。
肩部环转:双手自然下垂，将肩左右旋转多次。此法可锻炼肩颈及相关肌肉。
手足按摩:五指相对搓摩，掌心掌背互相摩擦，反复握拳张开，直至发热。足也照样。足趾作屈曲和直伸动作。此法通过刺激手足丰富的血管神经末梢以及有关肌肉活动，可促进肌体的血液循环。