赤足行走巧健身

赤脚行走是对脚部按摩的方法之一。

刺激双脚能给大脑带来营养、改善调节功能，有益健康，还可以预防流感。

赤脚行走的方法是：早晚穿着袜子在室内行走15～30分钟，并逐渐延长至1小时。还有一种脚尖按摩法，即用脚尖轻轻落地，两脚交替有节奏地以每分钟140～180次的频率原地跑步，并全神贯注，默数次数，每次3～5分钟，有改善情绪，集中精力，增强记忆的效果。