摄生防过用

摄生也就是养生,目的是强健体质,预防疾病,防止早衰而延年益寿。

中医历来就非常重视身心保养,数千年前的经典医著《黄帝内经》说:“春秋冬夏,四时阴阳,生病起于过用。”所谓过用,就是指体内与体外诸因素超出了一定常数,违反了事物固有的正常规律,机体疲于耐受而发病,应该牢记此言,谨防过用。

①顺应四时。在正常情况下,春温、夏热、秋凉、冬寒,人与天相应,应随气候的不断更替而进行自我调节,使冷暖得宜,但不得过用。若自恃身体强健,不顾四季阴阳盛衰的特点,为所欲为,如在冬秋之季,劳力纵欲过度,伤及肾中阳气,使机体阳衰阴盛,必将导致寒厥为患。

②调摄情志。祖国医学在防病治病方面,对精神情志的调摄极为重视,告诫人们,必须要有纯正的思想,不要贪心奢求,患得患失,而且情志活动也应随着季节加以适当调节,不要过用,才能使正气旺盛,保持精力充沛,就可防病延年。

③饮食有节。大饥大饱或饮食过寒过热,饮食偏嗜,如过食酸、苦、甘、辛、咸五味,都属过用,从而使人体发病或病情加重。

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