泡澡巧瘦身

泡澡时做运动能促进新陈代谢,瘦掉想瘦的部位。

利用浴缸来瘦身。可以用手抓住浴缸边缘,将大腿往后抬高数次,达到瘦身的效果。接着坐在浴缸里将双膝立起,上半身左右扭转。动作简单又能对腰部起到很好的去脂功效。

利用水压来瘦身。泡澡时,在身体最易聚积脂肪的部位,以双手画圆的方式轻轻按摩。腰部则由后往前捏肉般压推。搓洗身体时也可以顺便按摩一下。还可以用双手抓住脚,由下往上揉按促进新陈代谢,能消除脚部浮肿现象,让小腿更健美。

要特别注意的是,泡澡能让血液循环变快,经期可能会大量出血,故生理期间最好以淋浴方式洗澡,经痛严重的话可用热毛巾敷腰部。

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