睡眠和梦

人们通常并不理解自己为什么要睡觉。也许是因为身体需要睡眠以便恢复精力、修补损伤,而思维则需要睡眠来消化一天的事件和印象。梦是在睡眠中出现在你头脑里的形象与思想。奇特而又逼真的事情会出现在梦中,所以它们总是使人惊奇。目前也有许多种关于我们为什么会做梦的理论,但还没有明确的结论。

睡眠有利生长

儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外,还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素分泌过少,势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律,即人在睡着后才能产生生长激素,深睡1小时以后逐渐进入高峰,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚,对于正在长身体的儿童来说,身高就会受到影响。因此,孩子睡觉最迟不能超过21时,一般以20时前睡觉最为适宜。这样,就不会错过生长激素的分泌高峰期。

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