没有谁能准确地说出人为什么要睡觉，不过可以确定的是睡眠可使身体得到休息，而且在睡眠过程中可修复组织，产生新细胞并使我们从日间活动造成的疲劳中恢复过来。即使在沉睡中，人的大脑仍很活跃，比较明显的特征就是人每天晚上都会做梦。做梦大约可占晚上睡眠时间的1／4，如果在做梦时醒来，那么就会清楚地记得梦中的内容；但如果在梦后 10分钟醒过来，就可能什么也记不起来了。
梦游
目前人们还不知道梦游发生的原因，不过一般来说，梦游症发生在儿童身上的机率比成人要多。梦游通常发生在无梦睡眠期，这时大脑的运动和语言中枢仍较兴奋，人可以说话、起坐甚至四处走动。这时人的意识仍处在半清醒状态，但当其醒来后，就什么也记不起来了。