饮食与头发养护

健康的头发需要良好的饮食提供它所需要的养分，食物中充足的蛋白质含量对头发的健康尤为重要。肉类、鸡蛋、鱼类和大豆等使头发坚韧，有自然的光泽。每天吃一定量的水果，对头发也很有好处，因为它可以提供头发所需的纤维、纤维素和微量元素。