原文
幽人清事总在自适，故酒以不劝为欢，棋以不争为胜，笛以无腔为适，琴以无弦为高，会以不期约为真率，客以不迎送为坦夷。若一牵文泥迹，便落尘世苦海矣！
注释
幽人：隐居不仕的人。
译文
幽居的人和高雅的事都为了顺应自己的本性，所以饮酒时以不劝饮最为快乐，下棋以不相争胜最为高明，吹笛时以自得其乐最为快意，弹琴以信手拈来为最雅，相会以没有邀约为最真诚，宾客往来以不迎送为最坦荡。假如一受到繁文缛节的束缚，那么就要掉进世俗的苦海中了。
评析
所谓“自适”，最通俗的理解是心的惬意，在哲学上理解是精神的自由。一个人能做到这一点，也就达到了生活的最高境界。“自适”的最大原则是不拘形式，在日常生活中是不拘繁文褥节，一切率真而为。所以说“酒以不劝为欢，棋以不争为胜，笛以无腔为适，琴以无弦为高，会以不期约为真率，客以不迎送为坦夷”。
咀嚼菜根
烦恼场空，身住清凉世界；营求念绝，心归自在乾坤。
——陈继儒《小窗幽记》
斜阳树下，闲随老衲清谈；深雪堂中，戏与骚人白战。
——陈继儒《小窗幽记》
愁烦中具潇洒襟怀，满抱皆春风和气；暗昧处见光明世界，此心即白日青天。
——王永彬《围炉夜话》
菜根典故
西汉时期，汉武帝闻得东郭先生很有计谋，对其很是赏识，欲授予他东海郡都尉之职。
召见时，东郭衣衫褴褛，鞋子破旧得鞋帮和鞋底都脱开了，在雪地行走时，不时地会露出脚趾头。人们见了都取笑他，说他不知礼节，而他却并不在意。后来，东郭先生受到汉武帝的器重，常常出入于宫廷，从此，再没有人嘲笑他了，反而对他刮目相看。东郭先生率真的个性和简朴的作风更成为了人们学习的榜样。