夏季女性保健宜护理三围

在烈日炎炎的盛夏,人体因“热胀”反应,皮肤由紧变松,肌肉弹力下降。其中,女性在保健方面,最主要的是“三围”。

第一,胸围。如果没有足够担负重力的胸罩去承托自身乳房的重量,久而久之,会加速乳房下垂和松弛。同时,也可使胸肌的致密结实度以及颈部皮肤和肌肉受到影响。因此,一定要戴尺寸合适、承重力足的胸罩,还要经常做胸部运动,加强胸肌收缩力,令乳房始终强健结实,并富有弹性。

第二,腰围。炎热的气候,可使皮肤、肌肉变得松弛。如果腰部肌肉本身已有松弛现象,即使是夏天,也要使用优质通风的腰带,以免受酷热天气的影响而加速松弛(特别是35岁以上的女性)。同时,宜常做腰部运动。

第三,臀围 。夏季不要穿太紧的内裤,特别是那些臀部肌肉已下垂和松弛的女性,最好穿弹性好、吸湿透气且能包裹整个臀部和腹部的内裤。这样一来,能够减少腹部和臀部下垂的程度,保持身材的美观协调。