秋季宜“喝”清洁高营养的清新空气

从养生的角度看,秋季是一个转变的季节,如果养生讲究科学,保养方法得当,对于促进身体健康会起到很好的作用。

美国一位医学专家在与朋友谈话时,开玩笑地说:“治疗神经衰弱的办法,是让他多“喝”些清洁高营养的清新空气。”

那么,什么时候的空气最新鲜、清洁、“高营养”呢?

以一天为例,早晨空气最新鲜、清洁;以一年来说,春天和秋天空气最新鲜、清洁。

生活在城里的人也许会问,在喧哗的城市中,哪里能享受“高营养”的空气呢?其实,问题是你有没有发现和利用。

在秋季生活中,每天比过去早一个钟头起床,一醒来便跑上阳台或到马路上。这时你会发觉,这是一个清凉的天气;碧蓝的天空,高得渺渺茫茫,也许会有一层层薄雾,从远处散漫卷来,令人有说不出的清新感觉……这时的微风,清心沁肺,这就是所谓“清洁高营养的”空气,多“喝”有益于身体健康。

事实上,在秋季清凉的晨风中跑步、锻炼,不但是在进行着良好的“空气浴”,而且还接受了耐寒训练,使身体能适应寒冷的刺激,为度过即将到来的寒冬做到了“有备无患”。