电视剧《知否知否应是绿肥红瘦》中邓莎饰演的角色名叫余嫣然，是余阁老的孙女，和明兰关系很不错。
剧中邓莎第一次出场是在第四集，和赵丽颖饰演的盛明兰一起坐在府中玩耍。小公爷齐衡的帕子丢了，盛老太太就派人过来叮嘱明兰先和嫣然回盛老太太屋里。两人在回屋的路上讨论起齐衡找汗巾帕子的事，明兰跟嫣然逐字逐句的分析事情的始末，嫣然对明兰佩服不已。
邓莎出生于1985年12月18日，毕业于四川师范大学。早期的邓莎参加了红楼梦中人的选拔比赛，这个比赛是为了新版《红楼梦》选拔演员，邓莎进入了宝钗组的前五名，虽然最后没有拿下这个角色，但是也为邓莎提供了很多的机会，2008年10月邓莎出演了自己的首部电视剧《一颗颗眼泪都是爱》，在其中饰演刁蛮任性的杨华妹。
除此之外，邓莎还饰演了《美人心计》中的栗妙人，《美人无泪》中的小玉儿，《笑傲江湖》中的仪琳，《美人为馅》中的思思，《孤芳不自赏》中的张贵妃，《延禧攻略》中的魏璎宁等角色。
有媒体评价邓莎称“相比其他的女星，邓莎的美，融古典与东方的结合：不论是《黛玉传》中优雅婉约的宝钗，还是《美人心计》中的倾城佳人栗妙人，邓莎之前作品中的古装形象可谓深入人心，很多网友更是封邓莎为古典美人”。